压力大会让人变胖吗,有压力容易长胖吗

压力大为何会让人长胖 你经历过压力肥吗

现在压力大已经成为现代年轻人的常态，但是为什么我们在学习工作直到身材被削掉之后还是会胖？因为工作太辛苦真的会让人想吃东西。那么为什么压力会让人发胖呢？你经历过压力性肥胖吗？以下是Babao.com·边肖的介绍。

压力大为何会让人长胖

2009年发表在《美国流行病学杂志》上的一项研究调查了这个问题。

布洛克等人对1355名美国成年男女进行了为期9年的跟踪调查，结果显示，无论男女，精神压力大的人更容易发胖。尽管男性和女性的影响因素有所不同，但与工作相关的需求得不到满足和生活受到限制等因素是普遍的压力来源。

至于压力容易发胖的原因，涉及复杂的变量，但研究结果表明，压力对体重增加的影响可能取决于压力的强度和持续时间以及可供食用的食物类型。

所以，不要简单的认为心胸宽广就会胖。压力大了，还是会胖。你要学会及时缓解压力，尽量减少“情绪饮食”。

你经历过压力肥吗

为什么很多人，上学时身材还算正常，从工作一开始就步入了“快速发胖”的行列。

排除压力因素，上班可以让我们花更少的时间做饭，更频繁地叫外卖。为了保证它的味道，外卖必须用重油和盐来维持。

一份外卖可以降到10元以内，而且味道还不错。但是，你既没有时间也没有精力自己做饭。于是，很多职场人在“不如自己点外卖”的长期习惯下，不知不觉变胖了。

如果你因为这个原因胖了，其实也有办法瘦下来——少点外卖，多做饭，当你自己放调料和油的时候，再多放就没那么容易了。肉是随着力量增长的，但也可以随着力量减少。

当我们在学习或工作紧张、心理压力大时，身体会分泌“应激激素”，如甲状腺激素、肾上腺素、糖皮质激素、胰岛素等。这些激素，尤其是糖皮质激素，会增加我们的饥饿感，增加食欲，甚至暴饮暴食。同时，它们会促进脂肪等能量的储存，让我们越来越胖。

除了激素分泌，我们的交感神经在压力大的时候总是兴奋，更容易引起睡眠障碍和作息不规律，使代谢率下降，更容易发胖。

所以在压力大的时候，一定要按时吃饭，不能暴饮暴食，保持充足的睡眠，适当的运动来缓解压力，才不会被压力消磨掉。

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