失眠怎么调解最好

失眠有哪些方法可以治疗调解 失眠有时候是入睡困难，或睡而易醒，时睡时醒，直到不能保证正常的睡眠，近年来，随着生活节奏的加快及生活压力的加大，失眠患者越来越多，朋友采用综合疗法治疗再加上日常调理现已恢复，请过详细的了解介绍给大家希望你也能远离失眠。

芦荟是开始睡觉最好的东西，主要是因为它有安神的作用，它的成分可以调节植物神经使其恢复正常。芦荟酒的服用方法:每天睡前服用一小杯，即可进入深度睡眠状态。

建议食疗:取大枣10枚，小麦20g，冰糖30g。先将大枣、小麦加水煎煮取汁，再加入冰糖溶化，每晚一次当饭吃。

通过睡姿和睡眠习惯的调整:有心脏病的朋友要右侧卧，避免造成心脏压力，增加发病率。睡眠时间一定要调整，每晚至少七到八小时，要养成良好的睡眠习惯。不一定要很早睡觉，但是一定要养成自己的生物钟时间，坚持一段时间就会有效果。