青年人失眠的原因及治疗中医

年青人失眠调理办法 失眠本应该与我无缘，刚过三十岁身体很好，可却就是这么个年龄段，这么个身体却失眠了，医生说因为心理压力过大，工作太过紧张，导致失眠，尤其是年轻人，如果不能调解好心态失眠是正常的。家里人对我备加关心，让我从理上放松，回到家里就像放假一样，可以什么都不想，希望同我一样的年轻朋友可以试一下。

失眠的重点是你没有调整好心态，没有真正让自己平静下来。首先你要调整心态。也可以在临睡前看一些轻松的书或者听一些舒缓的纯音乐，让自己全身心投入到睡眠中。

饮食上也要注意失眠。每天早上十点可以吃少量水果。少喝咖啡，少喝浓茶，尤其是晚上。晚餐可以多吃些清淡的食物或者大米粥，或者喝一小杯红酒，也有助于睡眠。

良好的生活习惯和习惯也会对睡眠有帮助。最好是晚上10点前上床，慢慢培养睡眠状态，这样才能按时入睡。睡前不要吃东西，更不要吃宵夜。

失眠最好从生活上调理，尤其是年轻人，不要依赖药物。