如何做好备孕工作

白领备孕做好八方面 很多职场女性因为工作而耽误了生育，以至于想要怀孕却怀不上。孕力既要设法提升，更需要悉心呵护。医学研究证明，你只需进行一些小小的调整或改变，就可能改善这种情况。母婴专家指出，白领备孕做好八方面。

缓解压力，保持安静愉悦的心态，比如理性对待比赛，不要设定过高的期望值，多参加体育活动，知足常乐。

调整环境。怀孕期间要离开新装修的房间，必要时换工作，限制接触电脑的时间；少打或不打电话，必要时用酒精擦拭听筒和键盘；空调整房间定时开窗通风，每隔两三个小时到户外活动片刻；远离复印机一会儿；劝阻吸烟同事戒烟或在吸烟区吸烟等。

调整作息，劳逸结合，尽量减少或避免加班熬夜，睡个好觉。

调整你的服装。如少穿紧身衣，防止子宫内膜异位症；少穿高跟鞋，防止子宫前倾或盆腔异位。如果公司对穿高跟鞋和紧身裤有严格要求，你不妨一下班就换上平底鞋和舒适的服装。

告别化妆品。如果公司要求化妆，宜用淡妆，下班后立即洗掉。

多做运动。不限于健身房，随时随地的户外有氧运动更有助于维持和改善孕期，如快走、慢跑、体操等。特别是建议多做运动，修复和保养骨盆肌肉和功能。第一，游泳，最好是蛙泳，每周两到三次有利于盆底肌肉的修复；其次，做瑜伽可以改善骨盆的血液供应，而跑步等运动在这方面的意义不大。

积极防治妇科疾病，包括月经异常、生殖道炎症等。，为受孕扫清障碍。

和谐的性爱。夫妻生活和谐，不仅可以增加双方感情，缓解压力，还可以增加阴道和子宫颈的分泌，为精子活力和运动创造更好的条件，有助于顺利受孕。但是要做好避孕工作，还是用避孕套代替药物比较好。

白领做好备孕的八个方面。既是女性应尽的职责，也是人生最大的需求，其分量是任何职业都无法比拟的。所以职场孕妇一定要做好以上八个方面。