睡觉时身体突然抖动一下的原因分析

睡觉时身体突然抖一下的原因，如何避免睡觉时抽动？

相信很多人都遇到过这样的情况。明明睡着了，身体不动，却突然抖起来。为什么？你正在遭受某种疾病吗？让我们看一看。

睡觉时身体突然抖动的原因

1。钙缺乏症

当体内血钙较低时，会导致肌肉和神经过度兴奋，从而导致突然抽搐。

2。工作过度

身体长期处于高压缓解状态，工作劳累，会影响睡眠质量。睡觉的时候身体突然抖动，说明身体累了，告诉你要好好休息。

3。症状性肌肉泵送

当有人在睡觉时突然发抖，并伴有头痛、头晕等情况时，这很可能是症状性的肌肉抽搐，身体的正常功能受到影响。

如何避免睡觉时抽搐

1.睡觉前伸展肌肉。有些人在睡眠时肌肉也处于紧绷状态，不利于健康睡眠。它们可以在睡前拉伸腓肠肌和足部肌肉，缓解肌肉，有助于防止抽筋。

2.作息规律。长期疲劳，睡眠不规律，对睡眠质量影响很大。平时养成良好的作息规律，白天注意加强体育锻炼，晚上按时入睡。

3.少喝咖啡。尤其是睡前，最好不要喝咖啡、浓茶等提神饮料，不利于入睡，还会引起紧张和焦虑症。