太极带来的好处

太极的益处有哪些 现在很多老年人都非常推崇太极运动，因为太极追求的是柔中带刚，以静制动，是非常适合老年人的一项运动而且太极的益处有很多，下面我们就来了解一下太极的益处有哪些。

保持心肺耐力

增加身体的柔软度；

提高老年人的平衡能力和挥杆能力；

对关节炎、骨质疏松、类风湿性关节炎、冠状动脉硬化有一定疗效；

老年人的自我意识、自信心、睡眠、挫折等方面都得到了改善和提高。