肾虚药膳食谱大全

女人肾虚 三款药膳食疗方帮你调理 肾虚是我们常常听到的词，但是不少人以为肾虚是男人的问题，其实女人肾虚也是很常见的。肾虚的女人容易腰痛、脱发、面黄、体虚、加速衰老，因此肾虚要重视。那么女人肾虚怎么办呢？如何调理？以下三种食疗方是中医推荐给大家的针对不同肾虚症状的食疗方法，一起来看看有哪些。

黑糯米粥。材料:大枣30克，桂圆10个，黑糯米100克。食材:红糖适量。制作方法:(1)大枣洗净备用。(2)桂圆去皮洗净备用。(3)将黑糯米洗净，加入红枣桂圆做成的粥，根据口味加入红糖。功效:温肾健脾，补血调经。食谱解析:大枣味甘，性温，入脾胃经，性温以补脾经之不足，味甘以缓阴血，调和阴阳，调理营卫，生津。红枣含有蛋白质、糖类、有机酸、多种维生素以及钙、铁、磷等微量元素。龙眼肉味甘滑，能养血安神，养心健脾。黑糯米味甘，性温，入脾、胃、肺，能补中益气。

山药焖五花肉。材料:鲜山药500克、板栗50克、五花肉1块。材料:姜料酒，精盐适量。制作方法:(1)鲜山药去皮，洗净，切块备用。(2)栗子去皮洗净备用。(3)五花肉用面粉或精盐反复搓揉几次后，用清水洗净切块，加入适量姜、酒、水，煮至八成熟，再放入山药、板栗煮熟，加入适量精盐。功效:健脾、养胃、补肾、调经。

莲藕木耳老鸭煲。材料:鲜莲藕500克、黑木耳60克、老鸭1只。配料:盐、鸡精、姜、黄酒。制作方法:(1)莲藕洗净，切块备用。(2)将黑木耳用温水浸泡，洗净，备用。(3)将老鸭洗净，加入姜、黄酒熬汤至八成熟，加入莲藕、黑木耳煮熟，加入适量精盐、鸡精。功效:滋阴清热，凉血止血。