做俯卧撑的时候腰往下塌怎么办 聚客 • 2022-6-19 • 护肤化妆 • 阅读 13 俯卧撑怎样防止塌腰 做俯卧撑的时候塌腰非常严重,如何矫正?在做俯卧撑的时候要塌下来,怎么样矫正不塌腰[图片]这是起来的时候[图片]下去的时候!###是腰要掉下来吗,建议你先练仰卧起坐,要不可以跪在地板上做俯卧撑 腿绷直,臀部用力F###简单来讲就是核心肌群太差了一开始我也有这个问题,后来教练专门给我加强了一下核心训练,现在基本上OK了另外,不止是俯卧撑的问题,在做几乎所有器械训练的时候都会需要核心肌群发挥良好的支撑作用,否则容易动作变形甚至受伤。###你难道没发现俯卧撑需要你紧绷上身么?肚子没有肌肉自然就用不上力,肯定塌腰。看清楚这个问题你就知道应该先练仰卧起坐。 欢迎分享,转载请注明来源:聚客百科原文地址: http://juke.outofmemory.cn/pretty/369208.html 俯卧撑 塌腰 肌群 回答 俯卧撑怎样防止塌腰 赞 () 打赏 微信扫一扫 支付宝扫一扫 聚客 管理员组 0 生成海报 吃什么食物最能丰胸 上一篇 2022-06-19 能做击掌俯卧撑算力气大吗 下一篇 2022-06-19 发表评论 请登录后评论... 登录后才能评论 提交 评论列表(0条)
评论列表(0条)