每天做几组俯卧撑 聚客 • 2022-6-18 • 护肤化妆 • 阅读 26 每天晚上几组俯卧撑 先做一次标准动作标准速度的来看看力竭能做多少个 长增长力量的 10组及以上 每次做到力竭的三分之二 休息两分钟左右 想增肌的 每组做到力竭 5 6组左右###不必每天做。每次做20个,双手正常距离做一组,双手位置加宽做一组,双手位置变窄做一组。每组间隔15秒。你试试能不能全套坚持下来。如果能,加每组数量或加组数。注意动作要标准。做的时候,着重感觉胸部用力。 欢迎分享,转载请注明来源:聚客百科原文地址: http://juke.outofmemory.cn/pretty/365650.html 力竭 双手 加组数 组 每天晚上几组俯卧撑 赞 () 打赏 微信扫一扫 支付宝扫一扫 聚客 管理员组 0 生成海报 跑步能瘦大腿吗女生 上一篇 2022-06-18 平板支撑可以减肚子吗? 下一篇 2022-06-18 发表评论 请登录后评论... 登录后才能评论 提交 评论列表(0条)
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