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每天晚上几组俯卧撑
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每天做几组俯卧撑
先做一次标准动作标准速度的来看看力竭能做多少个 长增长力量的 10组及以上 每次做到力竭的三分之二 休息两分钟左右 想增肌的 每组做到力竭 5 6组左右###不必每天做。每次做20个,双手正常距离做一
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2022-6-18
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