做什么俯卧撑练臂力

怎样做俯卧撑最练臂力 病情分析：你好，这个你就是要经常的锻炼，要是现在做不了俯卧撑的话你可以举凳子。

指导意见：这个你是可以先试着举凳子的，慢慢的锻炼，锻炼之后力量逐渐增加之后就可以做仰卧起坐了。

###没有什么运动是不能会做的，你可以多练练，逐步增加，我想你说的不会，应该是臂力不够，所以做不下来，我建议你买一组哑铃，如果考虑到经济问题的话，我建议你找重的物体，然后逐步增加，但是，你要记住一定要坚持，因为锻炼在于坚持，开始会很酸痛，但是一定要坚持过来，过几天就好了。

等臂力好些了，就可以尝试做俯卧撑，逐步增加，不需要一次性做完，隔一段时间做几个，一天下来少说可以做 50来个，等久了，你就会发现连续做俯卧撑其实是件很容易并且比较舒畅的锻炼。

###撑着就可以,关键在坚持另外单杠双杠效果比俯卧撑效果好,一样的做不起就撑着或者吊起这东西是练出来的,我当兵的时候也是一个也做不了,到后面可以随便做一百个标准的,建议结合练,先跑步,然后就是做素质(部队的名词,就是俯卧撑,深蹲,收腹吸腿之类),都可以一起提高的,然后素质上来了要坚持 不坚持又会退的,个人感觉练上来的体能,不坚持锻炼就会退步的,我现在多年没练又回到刚入伍的水平了