晚上跑步最好的时间 聚客 • 2022-6-18 • 护肤化妆 • 阅读 16 晚上跑步的合适时间 一般情况是只要有空都可以跑步锻炼,但是也有不宜锻炼的时间。1,晚上体弱多病者不宜锻炼。因为晚上是人体力最差的时候,体弱多病者不宜在这个时候锻炼。2,睡前不宜锻炼。因为睡前锻炼还容易影响睡眠。如果有空闲的话,建议锻炼早上9点到10点左右锻炼,下午4点6点锻炼也很不错,这个时候人的体力也最好。另外,要注意运动和进食的时间间隔30分钟到1个小时左右。###跑步的最佳时间是晚上,晚饭后2到4个小时,一般认为20:30到21:30晚上跑步健身,最好坚持一星期3次以上,每次30到60分钟 欢迎分享,转载请注明来源:聚客百科原文地址: http://juke.outofmemory.cn/pretty/364592.html 锻炼 不宜 跑步 体弱多病 晚上跑步的合适时间 赞 () 打赏 微信扫一扫 支付宝扫一扫 聚客 管理员组 0 生成海报 晚上减肥喝酸奶吗 上一篇 2022-06-18 做什么俯卧撑练臂力 下一篇 2022-06-18 发表评论 请登录后评论... 登录后才能评论 提交 评论列表(0条)
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