白芝麻米糊的功效

把白粥变成芝麻糊 有助于健康更能润肠通便

1.买生的黑芝麻、核桃仁、花生，炒干芝麻，不断翻炒防止粘锅，然后核桃仁、花生分别用油翻炒。

2.芝麻、核桃、花生全部凉透后，用粉碎机粉碎。

3.向碾碎的芝麻、核桃和花生中加入糖，搅拌均匀。糖的添加量根据个人喜好而定。花生被掺进去，使味道更加鲜美。

4.煮米粥或者杂粮粥也应该可以。

5.我通常在早上把煮熟的芝麻拌在米粥里。图中的混合物有点稀，粥少，芝麻多。会很好吃，就像芝麻糊一样，多了核桃和花生的味道。