篮球三步上篮的动作步伐要领

三步上篮动作要领 篮球三步上篮的技术要领是什么？

1.三步上篮要领:一大、两小、三高跳，抬肘屈腕，谨记，用身体击球[/k0/]，准确而精彩地打板。第一，开始第一步的时候，步子要大一些；第二步，放慢脚步，小步快走，调整身体平衡；第三步，起跳，双手持球至最高点，抖腕上篮。

2.具体步骤:

(1)第一步:运球后跳起(双脚跳离地面)接球，单脚落地。这时落地脚就是中央脚。运球后跳起是运球后三步上篮，双脚离地跳起是接住传球后三步上篮。

(2)第二步:跳中央脚后，非中央脚(一只脚)着地。

(3)第三步:非中心脚(一只脚)向上跳，球放开后落回地面。

(4)其实只有两步。第三步是起跳，第三步是落地前抛球。