三步上篮百度百科

1.练习三步上篮，调整节奏是关键。顾名思义，三步走就是分三步完成拍摄。

2.因此，有必要调整步幅大小。你应该在跑步的同时完成三步上篮，而不是步行上篮。

3.找到上篮的合适时机也很重要。

4、三步上篮要注意姿势，上篮前，降低身体重心，不要运球过腰，保持身体平稳，保持上半身直立。

5.跑步时尽量身体前倾，手掌向下拍打篮球，手腕不要转动。

6.看篮筐，目光要快，看篮筐的位置，重点看篮筐上方小方块区域的右上角和左上角附近。

7.掌握拍摄力度。三步上篮的基础是练好投篮基本功，尤其是篮下投篮。投球时，双手要均匀、轻柔、灵活地使用。