跑步没长劲,怎么办

长跑800没力气了怎么办 长跑800方法

1.用嘴和鼻子同时呼吸，舌头压在上颚上，让空空气通过舌头两侧，这样可以湿润空空气，避免冷空空气吹到喉咙。

2.跑步一般是两步一呼，两步一吸或者三步一呼，三步一吸。

3.800米跑技巧主要是:注意力集中、动作适当、速度快。方法用嘴和鼻子呼吸。整个呼吸状态要放松，自然协调。跑步前深呼吸。