炒花生的热量

油炸花生的热量约为每100克601卡，属于高热量食品。花生属于坚果、大豆及制品，富含脂肪、碳水化合物、蛋白质、纤维素等营养成分。十颗油炸花生热量约21卡，不建议过量食用。

油炸花生的热量

炒花生米是一种常见的家庭菜肴，烹饪方法简单，口感香脆，饱腹感强。也可以当零食吃，很受消费者欢迎。

炒花生时，可以用沙子拌在一起炒，让沙子完全包裹住每颗花生，使其受热均匀。方便炒水，让花生更脆更香，避免花生变成糊状。