零食的定义是什么，到底什么才算是零食

通常一日三餐外的食品就是零食，零食不能当饭吃上因为零食里面包含的营养不够全面。但在某些特殊情况下，吃一些零食对身体会有好处。下面就举几个例子来加以说明：老年人，适当吃些零食对身体健康有益处。为什么呢因为老年人的消化系统功能减退，如胃液分泌减少及消化道各种消化酶分泌减退，导致消化和吸收功能在一定程度上降低。在这种情况下，如果仍然是一日三餐，就不能满足老年人对营养素的需要。因为消化机能减退，每餐吃得饱一时难以消化吸收，给胃肠道带来较多负担，常常会出现消化不良的症状。如果每餐吃七成或八成饱，在两餐之间感到饿了，吃一点易消化、富于营养的零食，既保证老年人的正常营养需要，又不会给胃肠造成过重负担。

第一种零食：红薯干

红薯是一种很常见的食物，它不仅口感好，营养成分也很均衡。红薯干是用鲜红薯为原料，切成薄片或红薯条，经过晒干而成的。红薯干色泽橘红，味道甜美，是一种非常适合天热食用的小零食。

第二种零食：冬枣

天气炎热，反而给时令水果的生长创造了条件，比如冬枣，眼下又到了吃冬枣的季节。俗话说：日食三枣，长生不老。冬枣的营养价值比很多水果都要高，而且它也是名副其实的高钾食物，天热吃些冬枣对女性、孩子和老年人都有好处。

第三种零食：无花果

无花果干就是风干的无花果，制成无花果干之后，其水分减少很多，所以吃起来比鲜嫩的无花果还要香甜。不仅如此，无花果干保留了鲜果中的所有微量元素，同等重量下的部分营养成分甚至会高于鲜果。无花果干是非常适合天热时吃的小零食，比辣条可强多了。除了当零食食用，它也可以用来煲汤、泡水等。我们一起来看看如何晒无果花干吧。

第四种零食：蚕豆

高温出汗吃什么？蚕豆也别错过了。天气热出汗多，除了要常吃黑豆、黄豆和红豆这些常见的豆类，您可别忘了吃些蚕豆。蚕豆别名南豆、胡豆，隶属于小杂粮的一种。

第五种零食：松子

松子又名松实、果松子、海松子，是日常生活中常见的一种干果。

常见的品种有巴西松子、东北松子及落水松子。天气炎热，人们往往会贪吃水果和冷食冷饮，正餐吃得都比较少，这更加重了一些营养素摄入不足的问题。

相信很多女孩子都喜欢吃零食，可是她们都喜欢吃哪些品种的零食呢？广受女孩子欢迎的零食又有哪些呢？下面让我们一起去了解详细的内容吧。

简要回答

零食包括：黑糖话梅、巧克力、薯片、酸奶、蛋挞等。这些零食都广受女生的欢迎。

详细内容

黑糖话梅

这种既有糖的口感，又有话梅酸酸的感觉，深受女孩们的喜欢，不管是工作时，还是追剧时，嘴里放一颗黑糖话梅，既好吃又解馋，酸酸甜甜的味道也是很受欢迎的。

巧克力

相信很少有女生能够抵挡巧克力的诱惑，虽然知道巧克力会长胖，还在一直劝自己，没关系，就吃一颗，吃完就去减肥，但是往往开始吃就停不下来，一颗接着一颗的吃，还有关于巧克力的一切美食，都是女生没法拒绝的。

薯片

薯片这种零食，不光是女孩子喜欢，一些男孩子也非常的喜欢，吃进嘴里非常的香脆，而且现在薯片还有不同的口味，什么黄瓜的，蜂蜜黄油的，韩式泡菜的等等，只有你想不到，就没有薯片做不出来的味道，可以满足不同人的需求，在追剧的时候，嘴巴很寂寞的时候，薯片是最好的零食。

酸奶

酸奶是一种非常健康的零食了，很多人早晚都会喝一杯酸奶，不仅有助于消化，还能达到清肠的目的，女生们喜欢喝红枣的酸奶，不仅能够调节身体，口感也更加的绵密，这种零食，女孩子们想要不喜欢都难。

蛋挞

蛋挞也是深受女孩们喜欢的一种零食，虽然知道热量很高，还是难抵诱惑，现在很多人都喜欢自己在家里烤蛋挞，还可以加上各种水果，也很实惠，是一个不错的选择。

零食的解释

[snack;between-meal nibbles]

正常 饭食以外的零星的食品 详细解释 正常饭食以外的零星小吃。 冰心 《寄小读者》 二九：“我从病后是不吃零食的。” 丁玲 《松子》 ：“在白天的时候，这里常有一些卖零食的小担。”

词语分解

零的解释 零 í 液体降落： 感激 涕零。 植物 凋谢 ：零落。凋零。零散（刵 ）。 整数以外的尾数：零数儿。 部分的，细碎的，与“整” 相对 ：零碎。零卖。零钱。零售。零乱。零工。零打碎敲。 整数系统中一个 重要 的数，小于 食的解释 食 í 吃：食肉。食欲。 吃的 东西 ：食品。粮食。零食。 丰衣足食 。 俸禄：“ 君子 谋道不谋食”。 日月亏缺或完全不见的现象：日食。 月食 。 食 ì 拿东西给人吃：食母（ 乳母 ）。 食 ì 用于 人名：郦食其

零食是指吃饭以外时间吃的一些比如干果

巧克力

各种膨化食品一类的食品

这些要适量的吃

副食是指米、面等主食以外用以下饭的鱼肉蔬菜等各种食品，包括食糖、糖果、罐头、茶叶、调味品、乳制品、蜜制品、豆制品、饮料、饼干、糕点、小食品以及烟、酒、果品等

零食的品种是包含在副食里的

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