30克松子大约多少粒

30克松子大约是30颗松子。松子表面有一层厚厚的油。虽然含有丰富的维生素和营养物质，味道也不错，但每克松子在体内都会转化为近700大卡的热量，不宜多吃。

松子

松子又名松子、果仁、海子，是松科常见坚果红松的种子，含有丰富的脂肪、蛋白质和碳水化合物。

中国有巴西松子、东北松子、落松，其中落松主要是云南、贵州、四川山区的松子。

中国的松子有三种:东北松子、巴西松子、落水松子。虽然都是松子，但营养价值和形状有本质区别。