肩颈不舒服做什么运动可以缓解

现在很多长期在办公室工作的人，经常会出现肩膀不适的情况。怎样才能缓解肩部不适？看看我们的教程...

方法一:向四个方向点头。

双手叉腰，双脚分开与肩同宽，前后左右摇头；

方法二:招财猫

双脚打开站在地上，腹部收紧，下颌微收，上臂平行于地面伸直，前臂向上抬起。