喝凉茶多久有效果

凉茶多久喝一次好 喝凉茶有哪些事项要注意

你多久喝一次凉茶？

每天一次是可取的。一般情况是身体原因之一。凉茶有利尿作用，比如睡前喝凉茶。有些人喝浓茶后会有类似的兴奋感，很难入睡。火热的体质或阴虚火旺的情况。一般来说，最好用中药治疗。另外，睡前喝太多凉茶，尿量明显增加，会导致夜多，影响睡眠质量。空腹部喝凉茶会稀释胃液，不利于消化。凉茶会抑制肠胃活动，降低食欲，影响晚餐食欲，容易导致反酸、流口水等不良反应。凉茶会抑制肠胃活动，降低食欲，影响晚餐食欲，容易导致反酸、流口水等不良反应。

喝凉茶有哪些事项要注意

1.脾胃虚弱，慎用凉茶:胃寒的人最好少喝凉茶。脾胃虚寒主要表现为消化不良、畏寒、因吃生冷或硬物引起的胃痛等。除了胃寒，胃酸过多、慢性腹泻、结肠炎患者也要慎用凉茶。

2.不同的火，不同的药会灭:凉茶常用的中草药种类很多，但针对性也不同。比如蒲公英可以消肿散瘀，适用于头痛发热；玉米须和竹叶能祛湿解暑，适合小便。大青叶能清热凉血；决明子、薄荷能清热通便；荷叶可以消暑、降血脂、降血压等。

3.连续喝凉茶不超过三天:专家建议，凉茶毕竟不适合日常饮用，连续服用最好不要超过三天。如果服用时间过长，容易伤胃，引起胃痛、食欲不振、腹泻等不良反应。如果夏天长期使用，最好选择药食同源的材料，比如绿豆茶，或者适量喝点绿茶。另外，提醒大家选择栀子、穿心莲等感冒药少的凉茶，选择性平或微凉的药材，越是感冒，剂量越小。

凉茶什么时候喝最好

一般凉茶都是午睡后喝比较好。利于火。它有四种口味和五种口味的凉茶。暑热耗气伤津，所以凉茶用的药材大多具有清热益气、滋阴潜阳的功效。喝凉茶也是很讲究时间的。睡前，或空肚子期间不宜喝凉茶。凉茶也是一种药，可以在适当的时候解暑，但要适量饮用。不同季节凉茶的性质也不同。比如春天虽然气候乍暖还寒，但即使出现上火症状，也不宜吃太苦太寒的凉茶，以免损伤脾胃阳气。宜选择药性相对温和的寒凉中药，如罗汉果茶、五花茶、菊花雪梨茶等凉茶。脾胃虚寒的人不喝凉茶是对的。但根据当地气候习惯不同，体质不同，区别对待。喝凉茶要看是否适合自己，不能盲目。

凉茶喝多了对身体有什么影响

凉茶其实是一种用草药原料制成的茶，具有清热解毒、消肿散结、明目的功效。但凉茶喝多了可能会导致脾胃不适、腹痛、腹泻等。最后可能会导致虚寒体质的出现，所以凉茶喝多了对身体有一定的影响。平时若适当饮用一些凉茶，可用于治疗各种外感热病，消除体内暑热，对治疗头痛、头晕、耳鸣等疾病有一定疗效。但是，经常喝凉茶并不一定对身体有益，尤其是寒性体质的人，容易出现腹泻、胃痛等症状。中医讲究辩证法。在喝凉茶之前，你还需要了解自己的个人体质和病因。不要乱喝凉茶，也不要长期喝。