瑜伽—双角犁式

瑜伽-双角犁瑜伽-双角犁瑜伽入门:先完成犁瑜伽-双角犁瑜伽-双角犁瑜伽[图]瑜伽-双角犁瑜伽[图]屈肘，上臂贴地，手掌放在肋骨上，肩膀保持在地面上。 向上抬起躯干。垂直于地面。 张开你的腿。向头部两侧伸展，保持双腿伸直，大脚趾接触地面，脚跟抬起。 [