健身后肌肉酸痛怎么缓解

健身后如何缓解肌肉酸痛健身后如何缓解肌肉酸痛介绍:健身后出现肌肉酸痛时，可以在酸痛部位冰敷10~15分钟，也可以给身体补充一些营养，如鸡蛋、花生酱、乳清蛋白粉、大豆等食物。 冰袋可以消除肿块，缓解皮肤疼痛，但需要注意的是