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健身餐鸡胸肉的做法 健身餐鸡胸肉的做法

浏览量:3156
时间:2022-05-17 09:28:59
作者:乔

健身餐鸡胸肉的做法

鸡胸肉怎么做才好吃？
我推荐煎炸。好吃又不怕胖！
什么是鸡胸肉？
鸡胸肉是鸡身上最大的两块肉。鸡肉很常见。鸡胸肉是胸部一侧的肉，形状像帽子和乳房。肉质细嫩，味道鲜美，营养丰富，可以滋补身体。
鸡胸肉蛋白质含量高，容易被人体吸收利用。可以增强体力，强身健体。它含有磷脂，对人体的生长发育有重要作用。简单来说，属于白肉，吃了不会长胖。很多健身教练和减肥者都会选择它！
鸡胸肉有哪些做法？
蒸，炸，炸，炸
比如？
鸡胸肉400g(约2块)
淀粉15g
生抽25g
黑胡椒2g
油5ml
1g盐(可选)
步骤:[/br]

一个

健身餐鸡胸肉的做法

浏览量:3157
时间:2022-05-17 09:28:59
作者:乔

健身餐怎么做，尤其是鸡胸肉？

1.取出锅，倒入1.5水，加入一块鸡胸肉
2。煮沸并去除血沫。准备紫甘蓝50g，切丝；一片黄瓜；将一片秋葵切成段；将圣女果切成两半；切鸡胸刀
4。另一口锅，加入5ml食用油，放入鸡胸肉，煎至两面微黄
5。加入3g胡椒粉和3g盐，煎至两面金黄
6。把切好的蔬菜放在盘子里，吃完。

香煎鸡胸肉

鸡胸肉切片后，加入一勺盐，两次胡椒粉，半勺糖，少许料酒和一勺酱油，搅拌均匀，显影5分钟。

往锅里加入一块黄油。如果没有黄油，可以用少许豆油(鸡胸肉是用油腌制的，不需要放太多油)

中火把鸡胸肉放平，1分钟翻面，再翻一分钟，循环3次，就可以出锅了。

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