介绍个常用养生要穴帮你养生防病

介绍10个常用养生要穴 帮你养生防病

穴位按摩是中医的重要组成部分。它是一种预防和治疗疾病的手段，以中医理论为指导，以经络腧穴理论为基础，以按摩为主要治疗手段。下面360常识网介绍10个常用穴位，希望能帮你养生防病！

明目醒脑穴:风池

中医上讲“风池的龙头就是主人”，头部的一些风病，用风池就能很好的解决。按压按摩风池穴及周围肌肉，可以帮助我们有效缓解因长时间低头而引起的颈椎病、头痛或颈部疲劳，在工作间隙适当按摩风池穴，可以提神醒脑，消除疲劳。

而且风池穴和它的太阳穴、睛明穴、四白穴的结合也可以帮助我们治疗眼病，对治疗近视也有很好的效果！

养胃穴:中脘

胃不好的人可以适当按摩中脘穴，该穴位于腹部，靠近胃部。如果出现急性胃刺痛，可以按压中脘穴，10秒为一个周期，按压再释放，这样3-5分钟就可以缓解！慢性胃病患者也可以选择按压揉捏中脘穴，可以帮助消化，健脾益胃！

补肾固元穴:关元

经常按压和摩擦关元穴可以帮助我们补充肾气。男性常按揉关元穴，可缓解肾虚腰酸。女性常点关元穴，可以帮助缓解很多妇科病。在按揉关元穴之前，可以先用手掌揉，对准腹部的关元穴，做揉的动作，由轻到重，直到感觉到热为止！

护理心脏穴位:内关

经常按压和摩擦内关穴有助于我们的血液气体流动顺畅，并可以保护我们的心脏。用拇指垂直按压，每次3分钟左右，直到局部感到酸痛麻木为止。除此之外，内关穴对于缓解头痛、咽喉肿痛、腰疼都有非常好的效果！

内关穴也是比较常见的急救穴位之一。当病人突发心脏病时，让病人平躺，按压内关穴，可以减轻痛苦。

清热止痛穴:合谷

合谷穴也叫壶口穴。适当按压合谷穴可以止痛清热，对缓解面部疾病非常有效。头痛发热时，上火牙痛可按合谷穴缓解。以感觉酸、麻、胀为宜。效果不错！

缓解背痛的穴位:委内瑞拉

“腰背部中间求助”主要是指如果背部有疼痛不适的情况，我们可以按摩腰部中间的穴位来缓解，因为按压腰部中间的穴位可以使背部的气血通畅。但是我们也需要注意，如果是肾虚引起的腰痛，还是要以补肾为主！

金淑活络穴:阳陵泉

经常按揉阳陵泉穴，对于缓解肩周疼痛有很好的效果，还可以帮助我们缓解乳房疼痛、肋骨疼痛、肋间神经痛等。，而且效果很好！

“全能”点:足三里

足三里是一个全方位的养生穴位。民间有句话叫“压足三里不如吃老母鸡”。经常按揉足三里对治疗慢性胃肠疾病和心血管疾病有很好的效果，适当的按揉足三里还可以缓解疲劳！

阴美容穴:三阴交

三阴交穴一直被称为女性的穴位，因为经常按压这个穴位有助于保养女性的子宫和卵巢，保持美丽，使皮肤更加光滑细嫩，每天坚持按压三阴交穴，还可以帮助我们缓解月经不调等妇科疾病。但必须注意的是，孕妇不宜按压三阴交，因为三阴交可以调节人体气血循环。。按压时，将大拇指竖直放在穴位上，先下压再揉，每次1分钟左右，停止后再揉。

安神健体穴:涌泉

涌泉穴是肾经之首。经常按揉涌泉穴，可以帮助我们补肾健脾，补气益血，还可以帮助神经衰弱的人调节睡眠。每天洗完脚后，用双手拇指在双脚上揉涌泉穴，10分钟左右，可以提高睡眠质量！

按压穴位可以帮助我们缓解身体不适，但是必须注意的是，按摩穴位并不意味着可以治愈所有的疾病，所以我们也需要正确对待穴位按摩。另外，并不是所有人都适合穴位按摩。孕妇和体弱者一定要有医生指导，不要随意尝试！