怎么样才能减掉脂肪

1.通常，你应该经常锻炼。如果你想减掉脂肪，你必须让你的身体动起来。可以选择自己喜欢的运动方式，比如游泳、打球、跑步等。或者健身是个不错的选择。运动需要毅力和恒心。

2.注意饮食。不要为了减肥而节食，这是不对的。减肥需要合理搭配。可以多喝牛奶，多吃蔬菜。均衡的饮食。

3.多喝水，每天至少八杯水。对身体排毒也有好处。

4.多吃蔬菜和水果，少吃脂肪多的，如牛肉、猪肉、黄油、少数植物的饱和脂肪等。

5.改变烹调方法:经过长时间的烹调，饱和脂肪酸可以减少一半。所以吃肥肉要炖，不能炒。

6.最后可以多喝点茶，比如白茶，都是不错的选择。