人体的脂肪是怎样形成的，又是怎样消失的，搞懂了才能轻松减掉它

众所周知，肥胖是由于体内脂肪含量过多造成的，严重危害我们的健康。我们先来了解一下脂肪在体内是如何形成的。再来实施减肥计划吧！

1.饮食是身体脂肪的主要来源之一。

可见脂肪包括猪油、黄油、人造黄油、酥油、色拉油、花生油、大豆油和其他调和油。

食物本身也含有脂肪，如肉、蛋、奶、坚果和谷物中的脂肪。

2.身体会自动合成脂肪。

并不是我们每天吃的食物中所含的能量都能被消耗掉。多余的能量除了满足身体日常活动所需的能量外，主要是糖、脂肪和蛋白质，会被胰岛素转化为脂肪酸，再与甘油结合合成甘油三酯，进入脂肪组织，储存在脂肪细胞中。甘油三酯是脂肪的主要成分。

一般来说，脂肪会储存在腰部、大腿、上臂、臀部、背部和腹部的内脏表面。所以当你变胖的时候，这些是最先变胖的地方。

3.脂肪是如何消化吸收的？

大部分脂肪被小肠消化吸收，所以当你体重增加的时候，你的肚子是最明显的。

我们胃里的环境是酸性的，不利于脂肪的消化。脂肪在胃里几乎没有被消化。

肠道是一个碱性环境，在消化酶和肠道蠕动的作用下，吃进去的脂肪会被分解成微小的乳胶，再被分解成脂肪酸和甘油三酯，然后沿着肠壁，经过淋巴系统，进入血液循环系统，供人体食用。

4.能量供应和脂肪代谢。

体内脂肪主要提供能量。当身体处于饥饿或长期运动状态时，脂肪在酶的作用下分解成脂肪酸，脂肪酸被氧化产生能量供组织细胞使用。

脂肪细胞的新陈代谢非常活跃。正常情况下，脂肪细胞内脂肪的合成和分解代谢保持动态平衡。如果合成量大于分解量，甘油三酯的合成就会增加，身体就会发胖。

所以减肥，关键是要让热量差，热量摄入小于热量消耗，减少脂肪的形成。

5.脂肪如何从体内消失？

脂肪如何从体内消失？不是通过出汗或排泄排出，主要是通过呼吸排出！

很多人认为出汗就是燃烧脂肪。你错了！脂肪不会变成汗水排出。当你的热量消耗大于热量摄入时，你体内的脂肪通过运动代谢分解为二氧化碳和水。大部分通过呼吸排出体外，只有一小部分通过尿液和汗液排出体外。

所以，我们来减肥吧。除了控制饮食，还要安排运动。马上，马上【奋斗】！