做瑜伽能紧致皮肤吗

做瑜伽可以让皮肤紧致 做瑜伽可以让皮肤紧致是真的吗

1.练习瑜伽有助于收紧皮肤。坚持瑜伽练习，有助于改善人体的内分泌状态，促进胶原蛋白的再生，使皮肤光滑紧致。通过练习瑜伽来收紧皮肤，可以练习以下动作。

2.三角形拉伸型。功效:这个体式可以改善血液循环，提亮肤色，使皮肤感觉紧致，消除或减轻皮肤皱纹。做法:采取垂直站立姿势，挺胸收腹，双腿并拢，双手自然垂直于大腿两侧，将身体重量均匀分布在脚掌和脚跟上，向前看；双脚分开，两脚间距约为肩宽的两倍，双臂水平抬起，掌心向下，向前看，吸气；呼气，保持左腿不变，左脚向右转，脚尖向右，上身向右弯曲，使上身、颈部、头部与地面呈60度，身体向右侧展开；吸气，右手放在右脚背上，左肩向后拉，呼气，左臂伸展成空，头向上，看着左手拇指，右手保持向下伸展，触摸右脚趾，保持3到6次。

3.抗皱按摩。功效:此运动能加强头部的血液循环，增加面部皮肤的含氧量，消除面部浮肿，改善肤色，预防皱纹，消除皱纹，防止皮肤老化。做法:自然站姿，然后双脚打开，比肩膀宽两尺左右。吸气，让双手自然下垂，向前看，呼气，慢慢弯曲上半身，双手在脚前抓住脚踝，微微抬起下巴，尽量挺直背部。保持这个姿势，深呼吸三次。双手保持不动，身体保持向下弯曲，头部尽量移至两腿之间，双手移至脚跟上方，从脚外侧牢牢握住跟腱，帮助上半身尽量向下弯曲。保持这个姿势，深呼吸三次，吸气，慢慢抬起上半身，向前看，呼气，双手自然垂下，贴在腿外侧，回到初始姿势。调整呼吸，放松，保持这个姿势五次。