我怕黑怎么克服

怎么克服怕黑的恐惧感

有些人怕黑，我就是其中之一。我害怕晚上走路，害怕晚上睡觉关灯，害怕去黑暗的地方。其实都是心理作用，怕黑是可以克服的。

面对

充实自己

小时候，妈妈会给我们讲睡前故事，让我们睡个香甜的觉。长大了可以这样，但是没人给我们讲故事。睡前可以听一些音乐，最好是欢快的、励志的、与现实生活相关的音乐。或者看自己喜欢的节目、电影等。那不会让你觉得。睡前大脑提示，你听到的看到的都是好的，睡不好就不会做噩梦。自然就不会害怕了。当你感到困倦的时候关掉灯。坚持一个月，你会好起来的。

其实独处很容易让人陷入自己的小世界，逐渐变得封闭。容易集中在某一点上，人的胆子往往会变小。所以身边最好有个朋友家人。

越往后缩，心理作用越大，所以害怕的时候就能面对。当你知道它不可怕的时候，你的恐惧就会变小。一开始，你可以找一个朋友和你一起面对黑暗。去黑暗的地方，可以自己去，然后让朋友看着。你旁边有个人不那么害怕。其实对于一个人来说也是如此。这只是一种心理作用。可以一步步面对黑暗，久而久之就不会那么害怕了。

可以约朋友去爬山，旅游，逛街，看电影。经常出去走走，做点让自己开心的事。心情好了，就不那么怕黑了。心情好了，很多事情自然会忘记。

没有工作就找工作吧。为自己制定一个计划，利用好每天的时间。不仅生活丰富了，内心也变得强大了，自然也就少了些胆怯。

其实恐惧是一种心理作用，做点别的转移注意力还是挺有效的。

黑不可怕，可怕的是人心。