想要克服对打雷的恐惧,平时可以多关注天气预报,把需要用电的事情提前做完,把家里的电线切断,让自己有安全感。也可以插上泡沫耳罩,减少打雷的烦恼,或者和亲朋好友聚会,减少焦虑。
克服雷电恐惧症的方法
关闭开关电源,从潜意识里减少对雷击风险的焦虑。可以在闪电开始的时候关掉所有的开关电源,让自己有一种归属感。
塞泡沫耳罩。如果有空,可以把泡沫耳罩塞到耳朵里睡觉。当你醒来时,风暴将会过去。
和亲朋好友聚会,一起聊天或者唱歌,转移注意力,减少自己的焦虑和恐惧。
欢迎分享,转载请注明来源:聚客百科
想要克服对打雷的恐惧,平时可以多关注天气预报,把需要用电的事情提前做完,把家里的电线切断,让自己有安全感。也可以插上泡沫耳罩,减少打雷的烦恼,或者和亲朋好友聚会,减少焦虑。
塞泡沫耳罩。如果有空,可以把泡沫耳罩塞到耳朵里睡觉。当你醒来时,风暴将会过去。
和亲朋好友聚会,一起聊天或者唱歌,转移注意力,减少自己的焦虑和恐惧。
欢迎分享,转载请注明来源:聚客百科
评论列表(0条)