落枕的调理

落枕了食欲不好怎么调理呢? 很多朋友都会碰到过落枕的情况，只是疼痛的程度不同而已。由于睡姿不正确或者说枕头过高或者枕头过低都容易引发落枕，每当早晨醒来的时候，感觉脖子酸痛，即使动一动都会感觉非常艰难，程度比较深的还有可能会影响正常的生活，其实，对于落枕的朋友们按摩加食疗是一个很好的办法哦！按摩加食疗具体是一个怎么样的办法呢？下面我们就一起来看看吧！

对于长期落枕或者经常落枕的朋友来说，首先要做的就是按摩。首先，他们应该在按摩后保持放松的心情。然后按摩师按压内关穴，在颈肩周围连续按摩三分钟左右，最后按压特别疼的部位一到两分钟。用精油按摩会更有效。

其次，落枕的朋友由于身体不适导致食欲不佳是很正常的，但同时也需要合理的饮食来引起落枕者的食欲。要注意饮食均衡，荤素搭配合理。其次，最重要的是多补充维生素，所以要多吃新鲜的水果和蔬菜。

最后，对于蛋白质和钙的补充，肉类和鸡蛋含有丰富的蛋白质，朋友们可以在荤素搭配上进行合理的调整。补钙也特别重要。例如，管骨富含钙。如果你非常缺钙，可以考虑适当服用钙片！

要提醒经常落枕的朋友，平时睡觉的时候尽量克制自己的睡姿，尽量让自己的睡姿标准。其次，调整自己的枕头高度，找到最适合自己的枕头高度，这样才能有效避免落枕！