怎样解决嗜睡

怎么治疗嗜睡？ 也许很多人都有这种体会：明明睡了一晚上，可第二天还是困得睁不开眼。当困意袭来，那种滋味真是让人难受的不行，恨不得马上就躺下睡觉。我有一段时间就是这样，每天上班时间无精打采，工作效率是低的不能再低，还老出错，真的很我很是烦恼。后来，咨询了一个做医生的朋友，他告诉我，我是得了嗜睡症。在朋友的帮助下，我就按他的方法来进行治疗，现在已经完全好了。今天，就把我的方法分享给大家，希望能给更多的人提供帮助。

首先要从生活细节入手。要克服熬夜的坏习惯，不管工作学习多忙，都要在晚上11点前睡觉。早睡早起，每天保证7-9个小时的睡眠。很多人都有午休的习惯。午休时一定不要睡太久。大约一个小时是合适的。

困倦袭来时，可以转移注意力。上班族可以站起来做运动。如果你呆在家里，起床做家务，看电视，听音乐，或者出去锻炼。总之，不要坐着不动，更不要想着睡觉。一定要感动自己。

如果嗜睡症状严重，要及时去医院做全面检查。原因很多，睡眠不足，贫血，压力大。查明原因后，可以酌情使用一些提神的药物，但一定要在医生的指导下使用。另外，吃药要注意营养和休息，不要劳累。

其实嗜睡症没那么难治。注意你的生活方式。一定要有自制力，突破自己的心理障碍，多接触外界。症状较轻的嗜睡症可以通过心理调节治愈。当然，如果症状严重，要及时去医院治疗。