怎样改善嗜睡

怎样预防嗜睡？ 现在已经进入冬天了，在这样的季节里，人们常常容易出现嗜睡的症状。适当地进行睡眠是必须的，对人的身体十分有益处。但若睡过头了，那绝对不是什么好事，或许是你的身体有问题，很可能是出现某种疾病的征兆。对此可不能掉以轻心疏忽大意。要积极地采取防治嗜睡的措施。那么，具体要怎样做才能预防嗜睡？下面告诉大家一些比较好的可行性办法。

如果你想克服困倦，你应该使你的生活有规律的节奏。睡眠的具体时间安排得当，每天都要按照规定的时间作息，这样才能在人体内慢慢形成固定的“生物钟”。晚上尽量不学习、不加班，避免熬夜。而充足的睡眠可以缓解疲劳，避免困倦。

最好调整一下自己的旧坏习惯，比如不再关门窗。待在室内时，要经常打开门窗，以利于通风，使室内空气空通畅清新。小心不要在风口上睡觉。睡觉的时候，给自己盖点东西，小心着凉。

最好调整一下自己的旧坏习惯，比如不再关门窗。待在室内时，要经常打开门窗，以利于通风，使室内空气空通畅清新。小心不要在风口上睡觉。睡觉的时候，给自己盖点东西，小心着凉。

任何时候都有必要进行户外活动。但是，也要适量运动，不要让自己太累。适当的运动会让你神清气爽，精力充沛。自然就不会犯困了！