鎬庢牱鏀瑰杽鍡滅潯

怎么调节嗜睡？ 嗜睡症会不适时宜的让人产生睡眠，所以在一定程度上会给人们的正常生活和工作带来不小的影响， 那么在日常生活中调节嗜睡症的方式有哪些呢?下面就来为大家介绍下这个问题吧。

运动:春天万物复苏，你应该出去进行户外活动，做一些适当的健身运动，这样可以有效地改善你的生理机能，增加你身体的呼吸和代谢功能，加速你的内部循环，增加大脑的供氧量，缓解你的睡意。比如早上散步，做操，跑步，打太极拳，对振奋精神都是很有好处的。

饮食:根据现代医学研究，嗜睡与蛋白质缺乏、酸性环境和维生素摄入不足有关。所以春季犯困时，要注意增加蛋白质的摄入，如鱼、蛋、奶、豆制品、猪肝、鸡肉、花生等。

生活要有规律。克服嗜睡，首先要把握好生活节奏，不要一时冲动熬夜学习，早睡或晚睡，养成规律的生活习惯。

通过我们的介绍，相信大家对调节嗜睡症的生活方式已经有了清晰的认识，希望对大家有所帮助。当然，发作性睡病患者不仅要保持良好的心态，还要去正规医院接受治疗。最后，祝大家早日健康快乐生活，身体健康。