最养肠胃的10种食物

保护肠胃的三种好食物 现代人们的生活越来越好，各种各种的美味都走进了人们的日常生活中，很多人都会暴饮暴食，这样会很容易引起肠胃病症。让人们感觉很难受。可以试一试下面三种食物。

首先，南瓜中含有丰富的果胶，可以有效吸附细菌和有毒物质，起到很好的排毒作用。而且果胶可以保护胃不受刺激，减少胃溃疡的发生。

其次，白菜这种在炎热天气下可以保护肠胃的蔬菜，被称为“养胃菜”。富含维生素K1和维生素U，能有效抗胃溃疡，保护和修复胃黏膜，保持胃细胞活性，减少病变。

红薯有长寿食品的美誉。富含前纤维，质地细腻，不伤胃。可以加速消化唱歌的蠕动，帮助清理消化道，减少食物中有毒物质在肠道内的滞留时间。

虽然这些食物很常见，但很多人可能不同意。但是它们真的很有效。研究发现，多吃这些食物可以有效减少和预防胃肠道疾病。