什么面包最有营养

什么样的面包营养价值最丰富 很多朋友都爱吃面包，尤其对于不少人来说，面包是他们的固定早餐。那么，你知道什么样的面包最有营养吗?下面，我就从食物营养的角度，为你盘点一些有营养的面包。

日常生活中能买到的面包，首选俄罗斯达利巴，其中脂肪含量很低，膳食纤维很丰富，非常适合平时吃得太好的人。

黑麦面包和全麦面包一样，是最健康的面包之一。富含膳食纤维，有助于排毒清肠，还能让人很快有饱腹感，间接减少摄入，从而有助于减肥。与全麦面包相比，黑麦制成的面包含糖量低，含钙量高，富含硒。质地越粗糙，尤其是有颗粒状麦麸的面包，越有营养。

正宗法式长棍面包的原料非常简单。只有四种:面粉、水、酵母、盐。不加一点油和糖，热量低，是健康的选择。上层皮脆，内层皮软，常作为主食食用。

意大利面包只在面粉中加入少量盐发酵的意大利面包，不含糖或脂肪，是更健康的选择。味道清淡，不咸不甜。意大利人习惯把这种面包从中间切开，再加一点火腿进去。这是一个很好的三明治。

上面介绍的面包可以说是各有营养。如果你喜欢面包，不妨选择这些营养丰富的面包。如果担心市面上的面包不卫生，也可以根据自己的喜好做出好吃的面包。