走路1万步大约能消耗260-300大卡。因为成年人每天步行15分钟，只能燃烧200卡路里的热量。而步行10000步大约需要30-40分钟，所以走10000步大约能消耗260-300大卡。走路锻炼深受一些年龄偏大的中老年人喜欢，尽管走路锻炼属

蓝莓是含花青素含量最高的水果之一，蓝莓饮料在美国和欧盟是很流行的功能性饮料，这几年在国内则刚刚流行，开始做的几家工厂生意特别红火，于是，人们纷纷效仿，不少急功近利的厂家完全用调味品做成的，下面我提供一点自己积累的经验供大家参考，不对之处请谅

因为干木耳水分都蒸发了，所以按每100g来算的话，热量就高了，如果同时是100g已经泡发好了的木耳，含有大量的水分，它的热量相对来说较低。想要吃木耳的时候，将木耳放在水里面泡发好再放在锅里烧着吃。木耳含有大量的膳食纤维、生物活性物质及铁，营

用料鸡蛋三个木糖醇（可换普通绵白糖）90克低粉120克玉米油（可换融化后的黄油）25克牛奶100克泡打粉12小勺香草精（可不加）3

芝麻糖炒年糕的热量(以100克可食部分计)是215大卡(899千焦)，单位热量适中。每100克芝麻糖炒年糕的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的9%。1、微波炉加热家里有微波炉的，用来加热各种食物是最方便快速的，

卡路里(calorie)是能量单位,现在仍被广泛使用在营养计量和健身手册上。国际标准的能量单位是焦耳（joule）。一般所说的卡路里还分为两种：大卡，也被记做大写字母C,最常见于食品标注，相当于将1克水在1大气压下由摄氏145度提升到155

人在一般情况下，吃粉丝和面条都是可以的，因为粉丝和面条都属于健康的主食。然而人们如果在减肥，那么对食物热量的摄入要有严格的要求，人们在选择主食的时候也要选择更适合自己吃的。那么粉丝和面条哪个热量高呢？一起来看看相关的问题。 粉丝和面条

一份鸡排比一碗米饭热量高268—520大卡左右。一般家里的碗,盛的米饭200克约232大卡，炸鸡排的热量（以100克可食部分计）是224大卡(937千焦)，单位热量适中。 每100克炸鸡排的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所

卡路里是人体摄入热量的单位还有用千焦来计算的1卡路里=4。18千焦左右一般我计算就1卡=4千焦一般食品的热量值标的是每100克多少千焦买东西要结合食物的重量来判断啊比如你买300克土豆和一块20克的巧克力当然是巧克力的热量小了因为没100克

产地黑龙江。啤酒（Beer）是一种以小麦芽和大麦芽为主要原料，并加啤酒花，经过液态糊化和糖化，再经过液态发酵酿制而成的酒精饮料。啤酒的酒精含量较低，含有二氧化碳、多种氨基酸、维生素、低分子糖、无机盐和各种酶。其中，低分子糖和氨基酸很易被消化

以100克能食一部分计是392卡路里(1640千焦)，在类似食材中企业发热量较高。每100克一只麦当劳麻辣鸡翅膀的发热量约占我国营养成分学好强烈推荐的一般成人保持健康每日所需摄取总发热量的17%。鸡腿带有过多可强壮血管及皮肤的成胶原蛋白及鱼

20粒左右为宜。虽然蓝莓味道酸甜可口，营养价值较高，但再好的东南也不宜过量食用，而且蓝莓还是一种偏凉性的水果，一般一天食用20粒左右就好了，不宜过量食用。长白山天池中的龙女“蓝莓”为了百姓安宁，与妖怪同归于尽。之后，长白山周围长出了紫黑色的

减肥期间可以吃松花蛋，但是要少吃，不能吃太多。松花蛋作为一种蛋类食品，相比较于普通的蛋类食品，它所含有的热量要更高，因为它是经过加工腌制后所形成的，我们在日常生活中，每食用100克可食用松花蛋中所富含的热量大约为171大卡，所以说它的热量在

米饭的热量不是很高，不吃主食是不能减肥的。如果吃米饭，建议吃7分饱。煮熟的米饭容易消化。每100克香米的热量是346卡。煮熟的大米会吸收大量的水分来扩大体积，所以100克大米的热量一般在115卡左右。如果煮成粥，水分会更多。100克粥的热量

工具：自嗨锅、手、水。1、拆开包装取出东西。拆开自嗨锅的包装并打开盖子，拿出里面的食材包、调料包及加热包。2、把食材放进内层。将调料包挤在装食材的内层里面，再将自嗨锅的所有食材放在里面，往装好食材的碗里面加入适量的冷水。3、加入适量冷水。撕

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1 蒸茄子热量很高吗其实是不高的，通常常见的茄子的做法就是油煎，不过热量也是很高的。选嫩茄子两三个洗净，个人偏爱于长条形的紫皮茄子，因为小时候吃的大都是这种。沿轴心方向横竖切成几块，为了美观起见建