减肥期间并不是完全忌讳零食的。其实，在减肥期间巧用小零食，还可以帮助我们减肥。我们只要选择一些健康的零食：蔬菜、水果、未经过精加工的谷物、低脂奶制品、坚果等，适量吃就可以帮助我们减肥。列一个减肥零食清

每天早上取青木瓜（约200克左右）轧汁与150毫升鲜牛奶搅拌均匀空腹服下，如不宜服用牛奶可以250克木瓜单独服用。###木瓜里面含有木瓜酵素其实就是木瓜蛋白酶，作为一种蛋白质，吃下肚就会被强大的胃酸分

1、**瘦手臂四指并拢伸直，关节的地方稍微弯曲一下，以画圆的方式**，然后再用手掌按揉各个穴位，每个穴位**一分钟，手肘部位要自然弯曲，不要太过于僵硬。这样不仅会让手臂变得结实，而且还能美化手臂线条。

冬天吃什么水果好 冬季气候干燥，常常使人感到鼻、咽干燥不适，这时如果能吃些生津止渴，润喉去燥的水果，会使人顿觉清爽舒适。冬季有保健医疗性质的水果，要数梨和甘蔗了。梨有生津止渴、止咳化痰、清热降火、养

她家的东西都是温和植物成分的，这款清透润白精华主要成分就是海竹草、银杏、白茶等天然植物的萃取物，是靠植物的美白能量来实现祛黄、提亮的效果的，不含有什么酒精、化学添加剂等容易让皮肤变得敏感的化学制剂，很

化妆品含有的铅汞多少是有的，多跟少的问题，正规大厂家会严格控制铅汞的含量。二三十年之前，刻意添加重金属等有毒成分导致重金属严重超标的化妆品的确存在，而今随着国家对化妆品监管力度的加强，这类问题已经很

鱼的蛋白质含量没有一个具体的标准，因为不同种类的鱼蛋白质含量也有差异，如黄鱼含17.6%、带鱼含18.1%、鲐鱼含21.4%、鲢鱼含18.6%、鲤鱼含17.3%、鲫鱼含13%。鱼肉所含的蛋白质都是完全蛋白质。这类蛋白质的特点是含必需氨基酸的

水蜜桃和西瓜可以一起吃，两者的成分不相克，一起吃不会导致身体不适。平时适当吃水蜜桃和西瓜可以润肠通便，西瓜性寒且含有大量水分能够增加肠道滑利性，而水蜜桃的纤维素可以促进肠胃蠕动，有助于改善肠胃消化功能

虾下面的黑线是虾筋，是不用去掉的，虾筋是虾腹部主动脉及与之相接的运动神经链，是可以吃的。虾是甲壳亚门十足目游泳亚目动物，有近2000个品种，大都生活在江、湖中。虾虾具有很高的食疗营养价值，可以有蒸

没有洗的杨梅表面会有大量的灰尘和细菌，食用后会损伤人的肠胃，杨梅中还含有寄生虫，食用后会造成身体不适、引发腹痛、腹泻等现象。食用前建议将杨梅清洗干净，更加健康卫生。杨梅的营养丰富，适量食用对人体有益。

草龟蛋可以吃，草龟蛋含有大量的蛋白质、维生素等物质，这些物质可以让皮肤保持较好的弹性和光泽，具有一定美容养颜的功效。此外草龟蛋本身的营养价值很高，食用后可以为人体补充更全面的营养物质。草龟蛋可以吃草

西柚含有丰富的维生素C，这种物质可以阻止体内黑色素形成并淡化色斑，从而可以美容养颜。此外西柚含有大量的活性酶和果酸，它可以促进人体内脂肪的代谢和燃烧，同时还可以抑制人体对糖类物质的吸收。西柚的功效西

祛除晒斑的食物有哪些 牛奶牛奶营养丰富，含有高级的脂肪、各种蛋白质、维生素、矿物质，特别是含有较多维生素B族，它们能滋润肌肤，保护表皮、防裂、防皱使皮肤光滑柔软白嫩，使头发乌黑减少脱落，从而起到护

橙子蒸蛋具有降血脂的功效，其含有的大量维生素C、胡萝卜素可以促进血液循环。此外鸡蛋含有大量的蛋白质、硒等营养成分，橙子中的维生素C很多，这些成分对于延缓皮肤衰老、改善肤质很有帮助。橙子蒸蛋的功效1

辣条是川菜中一道非常有代表性菜品，许多人特别喜欢吃辣条，不过由于现在辣条都是工厂制造，所以辣条里面会含有非常多添加剂，所以经常吃辣条，对身体是极为不健康。特别是在晚上吃辣条，还极易导致身体发胖，所以辣

山楂鸡内金茯苓可以促进消化，因为山楂的多种果酸和鸡内金的胃蛋白酶、胃激素等成分都可以促进胃液分泌。此外山楂鸡内金茯苓还可以为人体补充更多的营养，它含有丰富的蛋白质、维生素、多糖、卵磷脂等多种营养物质。

灵芝黄芪煮水喝具有美容养颜的功效，其含有的多种糖类、黄铜类化合物等物质可以对皮肤起到保养作用。此外黄芪含有碳水化合物、叶酸片、单糖等营养物质，灵芝含有水溶蛋白等营养物质，能够为人体补充更多的营养，有助

南瓜可以和鸡肉一起吃，两者的性味和营养成分都不冲突，一起吃不会对人体造成影响，还可以补充更全面的营养物质，因为南瓜含有大量的纤维素、碳水化合物、维生素等成分，鸡肉含有大量的蛋白质、脂肪、胆固醇等成分。

桃花可以美容养颜，其含有的山柰酚、香豆精、三叶豆苷、柚皮素等等多种成分可以帮助清除体内的自由基和色斑。此外桃花还含有大量的膳食纤维，这种成分可以促进肠胃蠕动，在一定程度上可以缓解便秘。桃花的功效桃花

酸奶、酸菜、酱油、味噌、纳豆和奶酪等。酶是由活细胞产生的、对其底物具有高度特异性和高度催化效能的蛋白质或RNA。人体和哺乳动物体内含有至少5000种酶。它们或是溶解于细胞质中，或是与各种膜结构结合在一