成年人一天吃50～100克蜂蜜为宜，肠胃功能较弱的儿童每天吃30～50克蜂蜜比较合适。平时适当吃蜂蜜可以为人体补充蛋白质、维生素、葡萄糖等多种人体所需的营养物质，但是需要注意食用过多容易引起消化不良或

挑选螃蟹的时候要挑蟹壳青、蟹腹白的，一般肚脐凸出来的螃蟹，通常膏肥脂满，如果肚脐凹进去的，就说明不够肥嫩，把螃蟹翻过来，能翻转回来的，说明这个螃蟹比较有活力，且同等大小的螃蟹，重的说明肉更多。怎样选

越吃越瘦的10中杂粮分别是花生、黑豆、绿豆、豌豆、黑米、燕麦、荞麦、赤小豆、玉米、薏仁。适量的食用一些杂粮，能补充人体所需的营养，还能促进肠胃蠕动，帮助消化，食用杂粮有饱腹感，既有益身体健康，又能达到

榛子一天吃15～20粒左右比较合适，老人、小孩这类肠胃功能较弱的人需要适当减少食用榛子的量。如果常人食用榛子过量，很容易导致上火和肥胖，因为榛子属于温性食物，且它的油脂含量很高，吃多了会导致体内脂肪堆

成年人一天吃10个左右的杏子比较合适，老人、小孩或其它肠胃功能较差的人每天吃五六个杏子就可以。如果食用杏子过多，其含有的大量酸性物质会刺激肠胃。且杏子含有大量的糖分，食用过多会导致血糖升高。杏子一天

成年人一天一般吃4～8个李子，肠胃功能较弱的小孩一天吃两三个李子比较合适。如果李子吃多了，会对肠胃造成很大刺激，可能会出现胃反酸、烧心等不适症状。此外李子属于寒性水果，吃多了还会对脾胃造成损伤。李子

绿豆汤放冰箱三天没有变质可以继续喝，这种绿豆汤可能仅仅是营养价值降低，食用后不会对人体健康造成损害。需要注意冰箱内保存超过三天的绿豆汤最好不要继续喝，因为绿豆汤本身含有大量的蛋白质和糖分，很容易出现变

没熟的毛豆有没有毒没煮熟的毛豆里面含有一种能使血液中的红血球凝结的血凝素，属于蛋白质成分。所以如果毛豆没有煮熟，这个蛋白质就会引起恶心、呕吐，严重时还会中毒甚至死亡。毛豆还含有一种抗胰蛋白酶，会抑制

腊肉霉变到什么程度不能吃了腊肉出现发霉的情况时可以观察表面的霉斑的颜色，以及发霉的时间长短来决定是否食用，如果腊肉发霉的时间较短，表面出现白色的少量霉斑，是可以食用的，用水清洗干净即可，如果出现大面

黄皮果不能和李子、柠檬等酸涩的食物一起吃，因为黄皮果本身含有大量果酸，与这类食物一起吃会对肠胃造成巨大刺激。此外黄皮果也不适合与榴莲、狗肉等性热的食物一起吃，因为黄皮果性温热，与这类食物一起吃容易导致

奶油在冷冻的状态下过期了是可以食用的，低温会延长奶油的新鲜感，减少变质的可能性，但如果是常温保存的奶油过期了，则不能食用，以免奶油变质影响人体健康，而且奶油出现刺鼻的酸味以及异常固形物时，也不宜食用，

黄花鱼含有大量的蛋白质、维生素、多种微量元素，对人体的滋补性极强。并且黄花鱼中大量的硒元素能够帮助清除体内的自由基，在一定程度上可以延缓皮肤衰老的速度。但是要注意黄花鱼含有一定的致敏成分，过敏体质的人

彩椒可以生吃，但是在生吃之前需要清洗干净，以免表面上有农药的残留。彩椒的口感清脆，起到提味的作用，可用于烹饪或凉拌菜食用。其营养价值丰富，适量的食用还其美容作用，能改善面部的黑斑及雀斑，使皮肤保持光滑

黑树莓食用过量容易加重人体的火气，不建议热性体质的人群过多食用。对于腹泻便溏的人群来讲，过量食用不利于身体健康，会出现腹泻加重的情况。黑树莓长期性食用过多，也会加剧胃肠的承担，导致腹痛腹泻。黑树莓的

生蚝的外壳是长椭圆形、灰色，纹路不规则，扇贝的外壳是圆扇形、橙黄色、纹路呈放射状，生蚝生长在浅海湾处，扇贝生长在深海处，食用生蚝能预防骨质疏松，食用扇贝能防止色素沉着，美容护肤。生蚝和扇贝的不同1

奶油泡芙放一晚是能吃的，奶油泡芙能保鲜两到三天，放一晚上不会变质，将奶油泡芙密封，放进冷藏室储存，能延长保鲜，只是口感会下降，奶油泡芙含有脂肪和胆固醇，不适合高血压及冠心病患者食用。奶油泡芙放一晚可

桃胶会过期，它的保质期一般在两年左右。建议食用前先查看桃胶的保质期，若食用到过期的桃胶，可能会造成食用者出现腹泻、呕吐、恶心等肠胃不适的症状，因为桃胶过期后很容易滋生大量细菌。桃胶会过期桃胶会过期，

樱桃洗后若是常温保存，可存放1天左右，若是将其晾干，放在冰箱中低温保存，可存放3～5天。樱桃洗了后需要及时食用，若食用不完，尽量低温保存，可以延长樱桃的保质期。没洗的樱桃在常温下可保存3～6天，低温下

葵瓜子含有大量的营养物质，具有缓解贫血的作用。葵瓜子含有的维生素成分，有强身健体和美容养颜的作用。在食用期间要注意，忌过量食用葵瓜子，肾脏功能不好的人忌食葵瓜子，过期的葵瓜子也不能食用。1、功效葵瓜

螃蟹里黑色条状物不是寄生虫，而是蟹黄和蟹壳之间的肉膜，不含有害物质，是可以正常食用的，螃蟹死后切勿烹饪食用，以免其中产生有害物质，影响人体健康，另外螃蟹不能和芹菜、西红柿一起食用，可能会造成食物中毒。