包菜就是甘蓝，是一种植物的不同叫法，它还别称卷心菜、圆白菜，甘蓝大多数为绿色，较为耐寒，新鲜的甘蓝在常温下能储存五天，在冰箱里能冷藏半个月，食用甘蓝可以延缓衰老，平衡血糖和血脂。如何区分甘蓝和包菜1

可以做沙拉的蔬菜非常多，其中最常见的蔬菜有圆白菜、紫甘蓝、番茄和黄瓜等。其它配菜的种类也很多，有胡萝卜、甜椒、芹菜、豆芽、洋葱、白萝卜、生菜等。沙拉里面有什么蔬菜做蔬菜沙拉时，可在普通的蛋黄沙拉酱内

可以在饭后吃通便食物最好。通便食物可以吃火龙果，香蕉，坚果等食物。火龙果富含水溶性膳食纤维，具有减肥、降低胆固醇、预防便秘、大肠癌等功效，还有丰富的纤维，能够预防便秘。香蕉能增加肠道蠕动，增强胃酸分泌