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  • 髂腰肌筋膜放松手法 超简单的1、首先,先找到髂嵴, 若你使用球类的工具,先呈现侧支撑的位置,然后躺在球上,让球的位置位在髂嵴的下方,慢慢的侧向来回进行扫瞄,直到你发有一个(痛点),将动作维持在那边,维
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