骨盆修复的步骤

1.修复骨盆，首先要判断骨盆是否有问题，是否需要恢复。

2.第二，要知道自己减肥的目的，保持体重。其实，超重本身就会导致盆腔压力的增加，进而导致盆腔问题的复发。

3.第三，可以佩戴骨盆修复带，注意要在专业医生的指导下使用，因为骨盆修复带是固定在骨盆而不是腹肌上的。

4.第四，在专业医生的指导下，做好站、坐、走姿势的训练和生物力学的恢复，避免不良姿势导致骨盆问题的复发。

5.第五，要继续盆底功能锻炼，如肛门收缩锻炼、阴道哑铃训练等。在饮食方面，要注意不要暴饮暴食，不要吃太辛辣、刺激性、油腻、生冷的食物，这样也有利于胃肠道的恢复。所以骨盆修复不是单一的方法，而是根据女性的具体骨盆问题进行综合治疗。