吃粗纤维的食物，能起到养生的作用，可以改善胃肠道功能，防治便秘、预防肠癌、改善血糖生成反应、降低餐后血糖含量，帮助治疗糖尿病。还可以降低血浆中的胆固醇含量，防治高脂血症和心血管疾病。粗纤维的食物可以增

不管是什么样的，都应该出现过便秘的现象，长期便秘对身体的危害是非常大的，很多人会想到开塞露，那您知道日常开塞露怎么用更好吗？您知道经常用开塞露副作用是什么吗？首先我们要知道开塞露是什么，这样才能更好地

我们一生当中有很长时间是在厕所度过的，所以上厕所的方法也是会影响我们的健康的，但是当中有很多人上厕所会犯错，那么上厕所注意事项有哪些呢？上厕所蹲多久比较合适呢？长时间坐马桶的危害有哪些呢？一起来看看吧

早起喝水已经成为人们早起的一种习惯。当人们在夜晚睡觉的时候从尿、皮肤、呼吸中消耗了很多的水分，早晨起床后人体会处于一种严重缺水的状态。所以早起喝水可以很好的补充人体夜间流失的水分。可是早晨起床后到底

富含粗纤维的食物都有很好的促进胃肠蠕动，帮助通便的效果，如芹菜、菠菜、金针菇、木耳、韭菜、芦笋、黑芝麻、燕麦、阿胶等。还可以多吃苹果、香蕉、梨等水果，对促进大便通畅也有很好的作用。另外,喝蜂蜜水也有很

可以在饭后吃通便食物最好。通便食物可以吃火龙果，香蕉，坚果等食物。火龙果富含水溶性膳食纤维，具有减肥、降低胆固醇、预防便秘、大肠癌等功效，还有丰富的纤维，能够预防便秘。香蕉能增加肠道蠕动，增强胃酸分泌

肉苁蓉的副作用会在一定程度上导致消化道的不适，常见的不适症状主要包括胃溃疡、胃病、胃炎等。食用肉苁蓉之后会有较大的可能性导致腹泻，或者是反酸等胃部不适的一系列症状。另外，肉苁蓉还可能会加快发育。女性在

孕妇能吃槐树花，但要注意适量，不能吃太多，并且在怀孕前三个月最好不要吃，以免引起滑胎。槐树花性寒，它具有清热解毒、凉血止血的作用，孕妇食用后能有效缓解体内火气，还能预防便秘。若孕妇吃太多槐树花，可能会

孕妇能吃百香果，但要适量。百香果中含有丰富的维生素，其中维生素C含量较高，孕妇食用后能补充人体所需营养，还能增强免疫力，预防胎儿发育不良；百香果口味酸甜，能增加孕妇的食欲，还可以减轻孕期的妊娠反应。百

揉腹相信有很多人都有过这样的动作吧，但是它真正的功效你又了解多少呢，其实一般情况下，经常揉肚子可以促进腹部血液循环，促进肠胃蠕动，有利于消化吸收，那你知道揉腹的具体的好处有哪些吗？在揉腹的时候要注意哪

粗纤维食物有利于便秘的非常多，比如芹菜、红薯、土豆、玉米、小麦、香蕉、柚子、青豆、苹果、碗豆、韭菜、蒜苗、黄花菜等，还有海带、紫菜、蘑菇、花生、山楂、黑芝麻、蜂蜜、木耳、蘑菇等。这些粗纤维食物，能使肠

便秘时我们在中常常遇到的为题，虽然这不是一种大病，但是它能够引起很多的不适。最近研究表明，一天不排便等于吸了三包烟！可见便秘的危害有多大。那么，便秘吃什么好呢？一起到下文中来寻找答案吧。便秘怎么办

您会经常便秘吗？您知道便秘怎么办吗？您知道便秘吃什么好吗？今天呢，小编为你带来了有关于便秘的一些知识哦，感兴趣的小伙伴们赶快来和小编一起学习学习哦。便秘怎么办1.一般治疗便秘患者需根据便秘轻重、

现在每个家庭家里都应该有马桶，马桶就是所谓的坐便器，使用它既干净又便捷。那您知道坐马桶的最佳姿势应该是什么样的吗？您知道家里马桶堵了怎么办吗？今天360常识网小编就为您介绍一下有关马桶的知识，感兴趣的

很多人的日常都伴随着不“翔”的感觉，每一次蹲厕都是一场硬仗......A：“千呼万唤屎不来，比等真爱还要难。”B：“我不想知道怎么治便秘，只想知道怎么能拉稀。”C：“拉shi如生娃…”你是否也有便

现在节奏不断的加快。导致人们的生活规律在紊乱。当生活节奏不规律的时候，人体通常的表现便是便秘或者腹泻。对于此类症状，我们该如何调理呢？那么，小编接下来要给大家介绍一下便秘的调理方法！便秘的原因1.

家人在照顾孕妈的时候，特别注重饮食问题。只有孕妈吃得多，肚子里的胎儿才不会饿。所以大创载网网部分家人都希望孕妈在孕期里大吃特吃，最好能吃成一个圆滚滚的胖子，这样他们才觉得胎儿有足够的营养供给。但是这样

现在不少家庭开始使用马桶，排便时坐在马桶上，不用费太大力气，改变了过去蹲厕带来的众多不方便。那一般来说，排便的时候，是蹲着好还是坐着好呢？从解剖生理学角度来讲，排便蹲着比坐着好。盆底肌中有一块肌肉称为

便秘在生活中比较常见，特别是孕妇，需要说明的是，孕妇便秘要引起高度的注意，那孕妇便秘怎么办呢?孕妇便秘危害大便秘虽创载网网然在日常生活中比较常见，但是孕妇出现便秘的话，引起的危害比较大，具体如下：

现如今的家长对于宝宝的生长发育越来越重视，而对于补钙来说也是各位家长最为关心的事情，那么宝宝补钙选用那种钙最好呢？其实对于一些仍然在吃母乳的宝宝来说除了补充适量的维生素D以外不用刻意的去补充钙制剂，除