现在节奏在加快。导致人们的生活规律紊乱。当生活节奏不规律时，人体通常表现为便秘或腹泻。这样的症状怎么治疗？那么，边肖将为您介绍便秘的调理方法！
便秘的原因
1。有机
(1)肠道的器质性疾病和炎症引起的肠道狭窄或梗阻，时间长了会导致便秘。
(2)直肠和肛门的病变，如直肠内脱垂、痔疮、直肠前突、耻骨直肠肌肥大、耻直分离、盆底疾病等。
(3)内分泌或代谢疾病，如糖尿病、甲状腺功能减退、甲状旁腺疾病等。
(4)便秘的原因包括系统性疾病和红斑狼疮。
(5)神经系统疾病中枢性脑疾病、中风、多发性硬化、脊髓损伤和周围神经病等。
(6)肠平滑肌或神经源性病变。
(7)结肠神经肌肉疾病，如假性肠梗阻、先天性巨结肠、巨直肠等。
(8)神经心理障碍。
(9)便秘的药物诱发因素主要包括铁、阿片类药物和抗抑郁药物的影响。
2。功能性
功能性便秘的病因尚不清楚，其发生与许多因素有关，包括:
(1)进食量少或食物中缺乏纤维素或水分，会降低对结肠运动的刺激。
(2)工作压力大，生活节奏快，工作性质和时间变化，精神因素干扰正常排便习惯。
(3)结肠运动功能障碍，常见于肠易激综合征，由结肠和乙状结肠痉挛引起。除便秘外，还有腹痛或腹胀，部分患者可表现为便秘与腹泻交替出现。
(4)腹肌和盆底肌张力不足，排便驱动力不足，粪便排泄困难。
(5)滥用泻药导致药物依赖和便秘。
(6)老年人身体虚弱，活动过少，肠痉挛导致排便困难，或由于结肠过长。
便秘的危害
影响美
便秘患者容易出现痤疮、面部色素沉着、皮疹等。由于粪便长期滞留肠道，异常发酵腐败。
导致肥胖
毒素造成大肠水肿，下半身血液循环变慢，容易形成梨形和肥肚。
产生体臭
毒素的积累会引起口臭和体臭。
引起痛经
慢性便秘患者常因长期盆底肌肉刺激而引起痛经。
并发症
便秘患者可能并发肛肠疾病，如痔疮、肛裂、直肠脱垂、结肠憩室等。
诱发癌症
便秘的危害有害毒素持续刺激肠黏膜，容易导致大肠癌。
导致猝死
特别是对于高血压、冠心病等心血管疾病患者，严重便秘的肛怒可使血压急剧升高，导致中风甚至猝死。
导致生殖系统疾病
便秘还会引起轻度的毒血症症状，如食欲不振、精神萎靡、头晕乏力，久而久之会导致贫血、营养不良。
性欲下降
长期便秘患者可能性欲下降，导致男性阳痿早泄，女性性冷淡或缺乏性高潮，从而降低性生活质量。
这种饮食没有味道
便秘会引起腹胀、恶心、厌食、食之无味。
便秘自我治疗的误区
误区之一:把“泻药”当成良方
便秘用减肥茶、果导片、芦荟等治疗。
这些药物虽然效果明显，但大多含有大量对肠胃有极强刺激性的成分。长期使用会引起肠平滑肌萎缩，肠黏膜和神经节破坏，结肠病变，导致便秘加重。此外，还会导致药物依赖，甚至癌症。
第二个误解是缺乏纤维素是便秘的原因
便秘时，只吃富含纤维素的食物。
事实上，膳食纤维不仅可以帮助排便，还会引起胀气和腹痛。胃肠功能不好的人吃多了会对胃肠道造成刺激。只是因为食物摄入过多，缺乏膳食纤维，老年人，肥胖者，孕妇等。，建议多吃粗纤维食物，促进肠胃蠕动，增强排便能力。另外，并不是所有富含膳食纤维的食物都有通便作用，比如性温的山药。多吃会加重便秘。
误区三:便秘的时候会出油，会有鱼腥味
人们认为油腻的肉类容易堵塞胃肠道，导致消化不良。
事实是，适当补充油脂不仅不会加重便秘，反而有助于肠道润滑。肉类富含维生素、蛋白质等。少量摄入可以促进新陈代谢，润滑肠道，保持营养均衡，有利于缓解病情。专家强调，研究已经证实，含有B宜昌菌的益生菌酸奶可以缩短肠道通过时间，明显改善便秘症状，特别是对老年人和女性。
专家建议，应养成健康合理的饮食习惯，并增加运动量。白领应该每隔1到2个小时起来活动一下。行走时要加大腰胯旋转，促进胃肠蠕动，对胃肠功能紊乱、消化不良引起的便秘有明显疗效。
误区四:多吃萝卜
便秘的原因是多方面的，如内热引起的热秘、脾肾两虚、精液不足等。，而且中老年患者中虚秘的比例很大。由于肠胃蠕动不足引起的便秘，白萝卜有消食化积、理气的作用，对胀气性便秘有一定疗效。但是对于中老年人来说，气本身就不足。如果吃萝卜解气，便秘问题会更重。
误区五:多吃香蕉
香蕉可以润肠通便，这是常识。事实上，只有成熟的香蕉才有这种效果。吃太多生香蕉会加重便秘。生香蕉含鞣酸较多，对消化道有收敛作用，抑制胃肠蠕动。当香蕉存放在通风处，表皮出现黑斑，内部质地未发生变化时，是食用的最佳时机，这样香蕉可以促进排便。
事实上，即使你选择了正确的饮食材料，你也不一定能治愈便秘。因为食疗除了选对食材，还有量。食疗只有吃到一定量才能起作用，这个不容易做到。而且你每天都要保持吃足够的食物，这肯定不是几个人能做到的。所以食疗在这里很没味道，没有太大意义。
总结:关于便秘的知识今天小编就介绍到这里。希望你在以后的生活中能多注意饮食和生活的规律。只有良好的生活习惯才能保证你身体各种机能的协调和健康。如果生活中有便秘的情况，不妨试试文章中治疗便秘的方法。
