相信很多人之前都做过这个动作，但是你对它的真实效果了解多少呢？其实一般来说，经常揉肚子可以促进腹部血液循环，促进肠胃蠕动，有利于消化吸收。你知道揉肚子的具体好处吗？揉肚子要注意哪些禁忌？让我们跟随360常识网一探究竟吧！
自古以来民间就有“腹软如棉，百病不能缠”的说法。解剖学上，肚脐下是腹腔和盆腔，也是最重要的神经节；根据经络理论，肚脐周围有任脉、带脉、冲脉。可以说肚脐周围的穴位是最敏感、最有效的穴位。
搓肚皮真的有那么神奇吗？
在腹部，有许多重要的经络。比如主体之阴的任脉；主先天基础的肾经；脾经和胃经是后天之本；还有肝、胆经，主生死。还有脉诊、切脉等。路过这里。
如果腹部经络不通，气血必然不能上下运行，导致气滞，短时间内出现消化不良、便秘、胀气等小毛病，时间长了就会发现胃下垂等慢性病。
揉腹可以促进气血运行，充实五脏六腑，调理阴阳，充实五脏六腑，调和上下，清降浊，去旧立新，将各种外感邪气排出体外。
重点是补不足，解过剩。就像浇花一样，堵塞的管道必须清理干净，水才能到达任何地方。
经常消化不良、便秘，可以试试，一般坚持7天左右就会明显好转。对于虚胖的人来说，坚持揉肚子会让身体更强壮，腹部脂肪更少。
不断摩擦腹部，百病不犯
1。肚子软了，白病都走了
搓腹不仅无病，而且临床实践证明，以按摩腹部为主的脏腑经络按摩疗法，对肺源性心脏病、肺气肺、高血压、冠心病、糖尿病、肾炎、肾炎等多种疑难杂症有非常好的辅助治疗作用。
腹部是生命之本，所以是百病之根。清代医家陈论述腹部与长寿的关系时说:“腹部是水谷之海，水谷丰足，则长寿”。总之，揉腹法可以调和上下，分离阴阳，去旧立新，充实五脏，驱除外感邪气，清除一切内生疾病。
2。治疗便秘
很多便秘的人不爱吃药，有的就是吃。如果不吃药，他们的病情又会回到起点，形成依赖。其实可以试着揉揉腹部，恢复身体的机能。
揉捏时，用力适中，注意力集中，自然吮吸，长期坚持，一定会有明显的效果。
揉腹部时会感到腹部温热、饥饿，或产生肠鸣音、排气。这是正常反应，不用担心。
3。还可以通过揉肚子来减肥健身
俗话说，人到四十五，肚子就会鼓起来。尤其是一些中年女性，挺着个大肚子，和年轻时的体态完全不一样，不仅对身体不好，还影响身材美。
中医认为，腹部属于脾，脾是气血生化之源。肥胖的主要原因是脾失健运，气血凝滞。所以，想要减肥，首先要从脾论治。按压腹部，通过腹部的运动。能健脾助运，减少积于腹中的气血。
4。治脾虚不发胖
小孩子胃强脾弱的时候特别能吃，但还是瘦，小，头发黄。孩子能吃但不能消化，就像工厂加工的产品卖不出去一样。时间长了，它们会在那里积累，所以还是会积累食物。
可以试试揉肚子的方法。孩子的肠胃都在你的肚子上，也就是孩子的腹部。如果顺时针方向揉揉孩子的肚子，孩子马上会感觉舒服很多，比吃健胃消食药还有效。
我推荐一种腹部按摩方法
这里有一个中医推荐的搓肚子方法，但是不要拘泥于这个方法。自己操作有一点点偏差也不疼。养生主要有两点:舒服，长期坚持。
1。腹部按摩的时机
一般腹部揉捏应在晚上睡觉前和早上起床时进行，其揉捏方法简单易行。
2。腹部按摩
揉肚子时，应取仰卧位，用右手绕肚脐按顺时针方向揉肚子。从肚脐开始一圈一圈，一圈一圈慢慢扩大，直到揉遍整个肚子。
揉的力度适中，次数可多可少。几十次后换左手反方向摩擦几十次。关键是要坚持很多年，才能取得惊人的成绩。
注释
揉腹不宜在过饱或饥饿时进行，要排尿空。当出现胃肠道穿孔、内脏出血、阑尾炎或腹膜炎等恶性晚期肿瘤或急腹症时，绝对禁止揉腹。
揉腹时，腹部有杂音、放屁、温热感、饥饿感或排便感是正常的，仍可继续。
经常揉腹部会预防一切疾病。一开始，我们间歇性地揉肚子。以后我们会尝到为了健康而揉肚子带来的甜头。每天早晚都要坚持，一年四季都要坚持，有病治病，无病养生。
