每天绑沙袋走路能够通过加快心跳和血液循环的速度，来帮助人体消耗更多的热量，加速燃烧脂肪，还可以提高腿部的肌肉力量，刺激骨骼，减少钙质的流失，取下沙袋后竞走的速度能够得到大幅度的提高。每天绑着沙袋走路有

每天绑沙袋走路能够通过加快心跳和血液循环的速度，来帮助人体消耗更多的热量，加速燃烧脂肪，还可以提高腿部的肌肉力量，刺激骨骼，减少钙质的流失，取下沙袋后竞走的速度能够得到大幅度的提高。每天绑着沙袋走路有

每天绑沙袋走路能够通过加快心跳和血液循环的速度，来帮助人体消耗更多的热量，加速燃烧脂肪，还可以提高腿部的肌肉力量，刺激骨骼，减少钙质的流失，取下沙袋后竞走的速度能够得到大幅度的提高。每天绑着沙袋走路有

每天绑沙袋走路能够通过加快心跳和血液循环的速度，来帮助人体消耗更多的热量，加速燃烧脂肪，还可以提高腿部的肌肉力量，刺激骨骼，减少钙质的流失，取下沙袋后竞走的速度能够得到大幅度的提高。每天绑着沙袋走路有

每天绑沙袋走路能够通过加快心跳和血液循环的速度，来帮助人体消耗更多的热量，加速燃烧脂肪，还可以提高腿部的肌肉力量，刺激骨骼，减少钙质的流失，取下沙袋后竞走的速度能够得到大幅度的提高。每天绑着沙袋走路有

每天绑沙袋走路能够通过加快心跳和血液循环的速度，来帮助人体消耗更多的热量，加速燃烧脂肪，还可以提高腿部的肌肉力量，刺激骨骼，减少钙质的流失，取下沙袋后竞走的速度能够得到大幅度的提高。每天绑着沙袋走路有

每天多走路瘦腿同学们可以通过多走路来消耗双腿的脂肪！3！走路的时候要以脚跟落地，然后由下而上轻柔地**脚心，让双腿部肥肿。所以同学们想要瘦腿就要少吃盐咯！2.十分钟瘦腿操同学们在每天早晨起来的时候可以

1、选择与鞋底边缘尽量重合的鞋垫，鞋垫太长，太短，太宽，太窄都会很容易往鞋子外跑或侧移到鞋子的边缘。只有鞋垫的大小，长短与鞋底相近，才能减少这样的情况发生。2、挑鞋垫时，挑选背面粗糙一些的。鞋垫背面粗

可以通过粘鞋掌的方式解决，最好是新买来的鞋直接找个修鞋师傅把鞋底全部打上鞋掌，这样你在走路的时候就不怕磨了，鞋掌磨坏了不要紧，鞋子自身的底还没有坏可以继续换鞋掌。防止鞋子鞋底磨损：1、首先个人要养成一

修鞋的地方都可以订上一个皮的跟，那样就没声音了，但是我觉得高跟鞋的声音很好听，你不喜欢听只是还没有听惯吧，如果听惯了就觉得很好了，只是在一些场合不太适合有声音，图书馆之类。###高跟鞋声音太大，在鞋后

可以找鞋匠帮忙钉一个新的鞋底，鞋匠会帮你把磨损的地方清理干净，然后钉(也有胶水粘的)上新的鞋底，就像鞋子新的时候一样了。鞋底外侧磨损一般是因为脚面外翻造成的，每个人的脚都会有不同程度的外翻或者内翻，导

1、把鞋折痕的地方用塑料袋或者别的可塑性好的东西垫着球鞋里面使折痕那块撑起来，然后润湿球鞋，用那个加热水蒸气进行熨，利用温度升高对皮革进行再次塑形，然后冷却，暂时缓解折痕。2、鞋油擦拭。方法：1、除去

垫比较厚的鞋垫会好些的，还有现在市场上买的质量很差一洗就会变小也会老往后跑，如果有条件就把它当做一次性的使用，用一段时间就不用了。###巧治鞋垫后窜法：有时走路鞋垫会从脚跟窜出来，既不舒服又不雅观。只

脚处涂抹面霜，或将一块湿纸巾晾干，再充分浸透白酒，用一个夹子固定在磨脚处，放置一晚上，能起到软化皮子的作用。二、擀压法：如果鞋子边缘部位磨脚，可用湿毛巾捂几分钟，使其潮湿变软，然后拿玻璃瓶子等圆柱形物

和鞋子的质量有关系，也和你走路时脚迈步的姿势有关~在走路的时候行走过程中，脚运动起伏压迫鞋面，鞋就会折一下，有折痕是难免的，走路的时候脚肯定是要弯曲才能走路。日常运动鞋的护理方法：1、如果长时间存放，

可以通过粘鞋掌的方式解决，最好是新买来的鞋直接找个修鞋师傅把鞋底全部打上鞋掌，这样你在走路的时候就不怕磨了，鞋掌磨坏了不要紧，鞋子自身的底还没有坏可以继续换鞋掌。防止鞋子鞋底磨损：1、首先个人要养成一

上次在电视上看的生活小妙招，取鸡蛋清，然后将鞋油和蛋清参一起，涂抹在鞋子磨损处就可以了。如果你说的是尖鞋鞋头因为上楼的缘故剐蹭点了些漆这种情况，建议在新鞋的头上涂些透明指甲油，这样会好些。如果鞋已经被

底磨损是很正常的事情，不管什么鞋子，穿得久了总会变旧的，鞋底是走路时摩擦最多的部位，当然不可避免会有所磨损。无论是高跟鞋还是平底鞋，如果鞋底磨损厉害，鞋子会穿着不舒服，严重的话还会影响走路的姿势呢。那

建议尽量穿简单方便的裤子哦！这个时候的宝宝还是太小，大小便还是不能很好的控制。所以要穿方便的裤子最好。希望可以帮到您！###5个月的宝宝当然也可以穿拉拉裤，拉拉裤本身也是**数的，学走路和会走路的宝宝

预防1 适当饮食和适当运动,少吃油腻甜食，多吃蛋白类食物；运动以有氧运动为主，可以消耗脂肪2 少喝酒,多走路,少做车3 有收缩肚子的塑腰带绑在腰上。4 蓝心湄在“女人我最大”里