如何按摩小腿解除疲劳

按摩小腿接触性疲劳常见的方法有:轻轻的推捏、指压、空打孔。轻柔按压需要手掌托住小腿，上下推动。手指按压需要大拇指持续按压小腿的各个部位。空出拳需要手掌松开握力，不断拍打小腿的各个部位。

按摩小腿，缓解疲劳。

1。轻轻地推和捏

轻推轻捏的按摩方法，要求手掌完全贴在小腿需要的部位，然后一边捏一边上下轻推，保持轻柔均匀的力度。按摩一段时间可以起到缓解你小腿肌肉酸痛疲劳的作用。

2。用手指按

指压按摩小腿的方法需要控制按压的力度，力度要在自己能承受的范围内。手掌握拳，大拇指一直压在小腿上。

3，空打孔

空拳头拍打的按摩方法需要放松手掌半握，保持拳头中间处于中枢控制状态，然后连续拍打小腿各个部位，这样也可以放松小腿肌肉。