如何按摩小腿变细

小腿变细的按摩方式常见的有三种，揉捏按摩、拳头按摩、挤压按摩。揉捏按摩法需要分别按摩两个小腿5 ~ 10分钟，而拳头按摩法需要双手握拳从右腿脚踝处抬起按摩两个小腿，挤压按摩法需要抬起小腿至大腿处，然后双臂环绕膝盖。

按摩瘦小腿的方法

1。按摩

揉捏按摩小腿更细的方法，需要先坐在地上，弯曲左腿，左脚放在右大腿外侧，右腿放在左膝前。换左腿前，双手持续摩擦右腿肌肉5-10分钟。揉完腿后可以成组，每天做1-2组。

2、拳头按摩

3。挤压按摩

挤压按摩小腿的方法需要先坐在地上，右腿膝盖弯曲，双手紧紧握住右小腿向上挤压直到大腿内侧，然后将右脚尽量移近腿部。同样，挤压按摩左膝，将左脚移近臀部。双膝并拢后，双臂环绕膝盖，保持5 ~ 10分钟。