俯卧撑手腕疼多久恢复

想要从根本上解决手腕疼痛，需要多做运动，运动前做好热身，使用正确的姿势。

俯卧撑手腕疼痛5 ~ 7天恢复。

做完俯卧撑，手腕有疼痛感。手腕一般需要5 ~ 7天左右才能完全恢复。但在此期间，手腕需要得到足够的休息，停止剧烈运动，让手腕在短时间内恢复。

手腕疼痛的主要原因是平时手腕缺乏锻炼，突然做大量俯卧撑会引起手腕疼痛。有时会导致关节肿胀、充血、积液、活动受限等现象，需要及时用活血化瘀的药物进行治疗。

但是想要从根本上解决俯卧撑后的手腕疼痛，就需要多锻炼手腕。并且在做俯卧撑之前，先做一些热身运动，将腕关节分开，用正确的姿势做俯卧撑，避免在运动中受伤。