做俯卧撑后手腕疼痛。需要停止运动，放松手腕，在疼痛部位涂抹活血化瘀的药酒，促进血液循环，可以缓解疼痛症状。你还需要控制你的饮食。最好不要吃生冷、油炸、辛辣等食物。
1。适当休息一下
做俯卧撑时手腕疼痛，主要是因为做俯卧撑时手腕没有足够的时间休息。这时候就需要及时停止运动，放松手腕。
2。涂抹药酒
手腕疼痛的现象主要是由于皮肤血液循环不足造成的。做好俯卧撑后，可以在疼痛部位涂一些药酒，促进血液循环，可以缓解疼痛。
3。清淡饮食
俯卧撑后手腕疼痛时，还是要吃一些清淡的食物。最好不要吃生冷、油炸、辛辣等食物，否则会导致血液循环加重，疼痛症状越来越严重。
